為將疾病防控「關口前移」，提高全省公民健康水平，今天（11號）上午，首屆四川省「健走天府·萬步有約」活動在自貢市富順縣啟動，全省152個縣（市、區）、25300余人同步參與。

　　

　　記者了解到，慢性病主要包括心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統疾病、糖尿病等。近年來，我省慢性病導致的死亡人數超過我省總死亡人數的80%，形成的疾病擔負占到總疾病擔負的80%以上，已成為嚴重危害公民身體健康和經濟社會發展的重大公共衛生問題。缺乏運動、作息不規則、吸煙等不健康的生活方式也是影響慢性病發病和死亡的主要因素。而健走活動作為一種適合人群廣泛、鍛煉效果顯著、安全性高的全身運動方式，既能有效降低肥胖人群的體重、腰圍、體脂等，對慢性病防控也有非常好的效果。

　　

　　那什麽才叫科學「健走」呢？ 首先，健走時步頻以每分鐘100-130步為宜，速度大約每小時5到7公裏，以呼吸有些短促，但能明晰講話為最佳。其次，醫學研究表明，接連健走30分鐘以上，燃燒脂肪最有效，走到微微出汗是理想狀況，最好將步幅控製在身高的0.4-0.5倍之間。以身高160CM的成年人為例，步幅應達到64-80CM為宜。

　　

　　而針對此次活動，省衛生健康委相關負責人表明，不只是安排展開一次啟動儀式或現場健走，工作人群參與精英賽要堅持健走100天，社會公眾參與拓寬賽要堅持健走21天，同期還要展開體重等健康指標監測。經過這種最常見、易推行的慢性病防控適合技術，促進全社會養成健康生活方式，實現強身健體的目的。

　　

　　此外，四川省疾控中心專家吳先萍主任也發出建議：每個人都是自己健康榜首責任人，要成為健康生活方式的引領者與宣傳員，帶動親人與朋友參與健走活動，做到「日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子」。